主张速度极慢、心率保持在一定范围内的超慢跑，吸引了许多想要养成运动习惯的人。然而，这种看似简单又不伤膝的运动方式是否真的有神奇的效果呢？健康控糖将深入探讨超慢跑的运行方式、好处以及…
对于部分人来说，平日忙碌的上班族想抽时间出来运动其实很困难，除了因为连续长时间因为公事累积的疲劳，导致无法再多花精力去运动，也有人是根本没有时间或是不愿意抽身，不管是哪种原因，对于…
近期风靡一时的“绿拿铁”，是以绿色蔬菜为主的蔬果汁饮品。究竟绿拿铁包含哪些营养？糖尿病友适不适合喝？对控糖有帮助吗？今天就来了解绿拿铁对血糖管理的影响吧！ 绿拿铁是什么？ 「绿拿铁…
运动不只有助于减掉脂肪，还可增加心肺功能、促进细胞利用胰岛素。 美国艾蒙利大学医学院家庭与预防医学副教授卡恩研究发现，女性持续健走至少一周4小时，或每日至少半小时，腰围尺寸变大的可…
长期运动项目应该包含有氧运动、阻力运动、伸展和平衡训练。 《糖尿病人运动指导手册》指出，美国运动医学会和糖尿病学会提供给糖尿病患者运动建议，遵循「FITT」原则—运动频率（Freq…
牛油果的最佳食用与保存指南 牛油果以其丰富的营养价值和独特的口感受到了广泛的喜爱。为了确保您能够充分利用牛油果的营养，并防止其在保存过程中流失，以下是一些专家推荐的食用和保存技巧。…
